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青少年预防颈椎病的方法

作者:上海腰椎病医院 http://www.cnqxjgk.com/    来源:上海治疗腰椎病医院   日期:2013-11-14

    随着现代社会的发展,工作生活方式的改变,颈椎病已经不再是老年人的专利,越来越多的年轻群体也步入了这个行列。这些年轻人经常与电脑打交道,长时间的低头伏案工作,加上有时体位不正,使颈椎长时间处于不良的状态;有些人则是不良生活习惯导致的后果。那么,青少年应该如何预防颈椎病呢?

    下面就来介绍几种青少年预防颈椎病的方法:
  
    ①加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

    ②仰卧位避免高枕,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

    ③注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

    ④长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

    ⑤注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

    对于那些已经被确诊为颈椎病的患者,也不要过于担心,要明白颈椎病虽然难治,但并不是不能临床治好的。针对颈椎病的发病特点,推荐以针刀、牵引、磁疗、热疗、药疗五大疗法完美结合的无维壮骨疗法。既可以快速消除患者疾病症状,又能从根本上解决颈椎病反复发作的问题,取得了非常明显的治疗效果,疗效独特。

    温馨提示:此外,颈椎病患者的枕头及睡姿也很重要。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。颈椎病患者的睡眠体位既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,恢复调整关节生理状态。综上所述,青少年一定要养成良好的生活习惯,预防颈椎病的发生。

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